remedios caseros para el crecimiento de cabello
La pérdida de cabello afecta a hombres y mujeres. Mientras que la genética juega un papel, hay otros factores, incluyendo: desequilibrios hormonales, la glándula tiroides, deficiencias de nutrientes y circulación del cuero cabelludo insuficiente. Aquí hay 12 remedios naturales que pueden ayudar el crecimiento del cabello impulso:
Disminuir la carne: Los desequilibrios hormonales son un principal culpable de la pérdida del cabello. Los investigadores japoneses también vinculan la producción excesiva de sebo en el cuero cabelludo a altos niveles de 5-alfa reductasa. Su investigación indica que la ingesta de grasa animal puede aumentar la producción de sebo.
Añadir el palmito sierra de hierbas: Un estudio en el Journal of Medicina Alternativa y Complementaria informó de que la sierra palmetto (Serenoa repens) puede aumentar el crecimiento del cabello en los hombres. El crecimiento del cabello mejoró en los hombres que tomaban 400 mg de un extracto estandarizado de la palma enana americana y 100 mg de beta-sitosterol (a partir de la palma enana americana) al día. Históricamente, la palma enana americana ha sido utilizado por los herbolarios para la pérdida de cabello en hombres y mujeres.
Frente a una posible insuficiencia tiroidea glándula (hipotiroidismo), que puede causar la caída del cabello: Añadir vegetales marinos como algas, nori, dulse, kombu y wakame, todos los cuales son ricos en yodo pueden ser útiles para equilibrar esta condición. Evitar beber agua del grifo ya que típicamente contiene flúor y cloro, dos productos químicos que inhiben la absorción de yodo. También es posible que desee complementar con 100 mg o 1 ml de la hierba fucus (vesiculosus enfoque) al día. Trabajar con un profesional de la salud integral calificado si se sospecha de una glándula tiroides lenta.
remedios caseros para el crecimiento de cabello
Obtener suficientes ácidos grasos esenciales : Los ácidos grasos esenciales de las nueces, semillas de linaza, pescado y aguacate también son importantes para el pelo sano.
Impulsar Bioton: La biotina estimula cabello y cuero cabelludo salud. Las fuentes dietéticas de biotina incluyen: frutos secos, arroz y avena.
Impulsar la producción de queratina con MSM: Metilsulfonilmetano e ayuda en la producción de queratina (una proteína en el pelo) mientras se hace una doble función de reforzar los folículos pilosos. En un estudio de 100 por ciento de las personas que complementan con MSM mostró pérdida de cabello reducida y un mayor crecimiento en sólo seis semanas.
Rejuvenecer los folículos pilosos con las vitaminas del complejo B : 100 mg al día de un suplemento de complejo B que incluye la biotina y la vitamina B6 puede reducir el adelgazamiento del cabello mediante el aumento de circulación del cuero cabelludo y los folículos pilosos de rejuvenecimiento.
Pisa el acelerador de la producción de colágeno con vitamina C: El colágeno rodea las hebras de cabello, pero a medida que envejecemos el colágeno se rompe, causando el pelo a ser más vulnerables a la rotura. La mejor manera de aumentar el colágeno no es a través de algún procedimiento médico caro, es por conseguir más vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen: frutas cítricas, fresas y pimientos rojos. La suplementación con 250 mg al día puede ayudar a aumentar la producción de colágeno, que tiene la ventaja añadida de las arrugas reducidas.
Evitar que se rompan con la vitamina E: Se requiere vitamina E para nutrir el cabello dañado y para evitar que se rompa. Ayuda a la capacidad del cuerpo para la fabricación de queratina dentro de mechones de cabello para reducir la rotura. La suplementación con 400 UI de vitamina E puede ser útil para restablecer las cerraduras.
Comer alimentos ricos en hierro: El hierro es también esencial para el crecimiento del cabello y se puede encontrar en la melaza, vegetales de hojas verdes, puerros, anacardos, frutos secos, higos y bayas. Para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro, tendrá suficiente vitamina C.
Dale a tu cabello un impulso mineral: La sílice minerales y zinc también son críticos para el crecimiento del cabello. Tomar 500 mg de sílice dos veces al día y 30 mg de zinc una vez al día.
Impulsar la circulación del cuero cabelludo con aceite esencial de romero: romero aceite esencial se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la circulación en el cuero cabelludo. Añadir unas gotas por cucharada de champú o, mejor aún, añadir unas gotas de romero para el aceite de coco y masajear el cuero cabelludo con regularidad.
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